การหลีกเลี่ยงเรื่องเล่าปรุงแต่ง

เมื่อคุณใช้แนวทาง RTR คุณเพียงแค่บอกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ

คุณไม่แต่งเหตุผลขึ้นมาว่าทำไมคุณจึงรู้สึกอย่างที่รู้สึก คุณเพียงแค่พูดว่า “ผมรู้สึก X”

คุณสามารถพูดได้อย่างซื่อสัตย์ว่า “ผมรู้สึก X หลังจากคุณทำ Y ผมไม่ได้บอกว่า Y เป็นเหตุให้เกิดความรู้สึกของผม ผมเพียงบอกว่าความรู้สึกของผมเกิดขึ้นหลัง Y”

นี่คือความจริง อาจเป็นไปได้ว่าความรู้สึกของคุณถูกกระตุ้นด้วยสถานการณ์ที่บังเอิญคล้ายกับสถานการณ์ที่สร้างบาดแผลทางใจหรือความยากลำบากในวัยเด็กของคุณ นี่ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนหวาดระแวง คุณเพียงเป็นคนที่ไวต่อความรู้สึกและมีความทรงจำ ทหารที่กลับมาจากการสู้รบอันรุนแรงแล้วหมอบลงเมื่อท่อไอเสียรถระเบิดเสียงดัง ไม่ได้หวาดระแวง เพียงแต่ถูกวางเงื่อนไขมาอย่างเจ็บปวด เขารู้สึกกลัวหลังจากท่อไอเสียรถระเบิดเสียงดัง แต่ไม่ใช่เพราะท่อไอเสียรถระเบิดเสียงดัง และเรารู้เช่นนี้เพราะคนอื่น ๆ ไม่ได้รู้สึกกลัวเมื่อท่อไอเสียรถระเบิดเสียงดัง

ดังนั้น เสียงระเบิดจากท่อไอเสียจึงเป็นเพียงตัวเร่ง ไม่ใช่สาเหตุ

ถ้ามันเป็นสาเหตุเชิงภววิสัย ทุกคนก็ย่อมรู้สึกกลัว ไม่ใช่แค่เขาคนเดียว

สาเหตุเชิงภววิสัยของความเจ็บปวดคือ “การถูกแทง” ส่วนสาเหตุเชิงอัตวิสัยของความเจ็บปวดคือ “การรู้สึกอับอาย” อย่างแรกตั้งอยู่บนสรีรวิทยาเชิงภววิสัยของเรา อย่างหลังตั้งอยู่บนการตีความเชิงอัตวิสัยของเรา อย่างแรกคือข้อเท็จจริง อย่างหลังคือเรื่องเล่า

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถพูดได้อย่างชอบธรรมว่า “เมื่อคุณทำ X ผมรู้สึก Y” อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องคอยย้ำกับคนที่คุณกำลังคุยด้วยอยู่เสมอว่า คุณไม่ได้บอกว่าเธอเป็นเหตุให้เกิดความรู้สึกของคุณ

ไม่เพียงแต่เรื่องนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางตรรกะหรือเชิงประจักษ์เท่านั้น แต่ถึงแม้จะได้รับการพิสูจน์แล้ว มันก็ยังคงไม่เป็นความจริงอยู่ดี เพราะตราบใดที่ใครสักคนไม่ได้กำลังเอาเข็มแทงแขนคุณ เขาก็ไม่มีอำนาจที่จะทำให้ คุณรู้สึกอะไรได้